Aviso de salud y lesiones

Las rutinas, ejercicios alternativos, recomendaciones, estimaciones de fatiga y explicaciones de KSGym son contenido informativo para entrenamiento físico. No diagnostican lesiones, enfermedades ni condiciones de salud, y no sustituyen atención médica, fisioterapia o asesoramiento profesional individualizado.

Consulta a un médico u otro profesional de salud calificado antes de iniciar o modificar tu entrenamiento si tienes una lesión, dolor persistente, condición médica, embarazo, cirugía reciente o cualquier duda sobre si una actividad es adecuada para ti.

Si experimentas dolor agudo, mareo, dificultad para respirar, dolor en el pecho, pérdida de fuerza o sensibilidad, o cualquier síntoma preocupante, detén el ejercicio y busca atención médica. En una emergencia, contacta de inmediato a los servicios de emergencia de tu localidad.

• Registra en tu perfil las molestias, lesiones y restricciones que consideres relevantes.
• Revisa las contraindicaciones y la técnica antes de realizar cualquier ejercicio.
• No uses una alternativa sugerida si te provoca dolor o no cuentas con la supervisión, técnica o equipo apropiados.
• Ajusta peso, repeticiones, rango de movimiento o descanso según tu estado real y las indicaciones de tu profesional.

Tú controlas el entrenamiento. Puedes omitir, sustituir o detener un ejercicio en cualquier momento. Los registros y estimaciones de KSGym se basan en los datos que ingresas y no pueden conocer por completo tu técnica, entorno, recuperación o estado de salud en tiempo real.

Si quieres actualizar lesiones, restricciones o tu forma de entrenar, hazlo desde tu perfil antes de generar o construir una nueva rutina.